#夏日生活打卡季#
越吃血管越通，明日到入伏使劲吃！1降压，2降脂，3护心，别错过
马上入伏，高温闷热，血管负担加重，血压血脂易波动，还容易心慌胸闷。不用昂贵补品，家常食材就能养护血管，今天分享3道简单家常菜，降压、降脂、护心脏，越吃血管越通畅。
一、凉拌芹菜木耳
芹菜、木耳是天然血管清道夫。
食材：芹菜、木耳、蒜、生抽、醋、香油
做法：木耳泡发，芹菜切段；焯水后过凉水，加调料拌匀即可。
清爽去油，常吃舒缓血管，血压更稳定。
二、冬瓜海带排骨汤
吃肉不油腻，喝汤清油脂，减少血管垃圾堆积，降脂又解暑。
食材：排骨、冬瓜、海带、姜片、盐
做法：排骨焯水去油，炖30分钟；加海带、冬瓜再炖20分钟，少许盐调味。
祛湿清脂，三伏天常喝，血脂平稳，身体不黏腻。
三、番茄金针菇豆腐汤
入伏易伤心脏，这道快手汤5分钟做好，缓解心慌胸闷，滋养血管。
食材：番茄、金针菇、嫩豆腐、葱花、盐
做法：番茄炒出汤汁，加水煮沸，放入金针菇、豆腐煮3分钟，调味出锅。
清淡营养，养心护脉，闷热天喝着舒服。
入伏养生，清淡为主，少吃重油重盐。坚持吃这几道菜，血管干净通透，安稳度夏。
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