• 大龄人群因新陈代谢减缓肥胖 该怎样减肥呢
• 悠悠减肥网导读：大龄人群因新陈代谢减缓肥胖该怎样减肥呢，人的年龄越大就越容易发胖。日本营养代谢研究所所长兼医学博士内山明好表示，随着年龄增长，容易发胖的首要原因是细胞活性降低和新陈代谢的减缓。因此，中年以上的人群摄取的食物不容易完全吸收，进而造成能量过剩，以脂肪的形式蓄积下来。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/6927.html 2012-1-9 15:15:52

• 冬季减肥如何提高新陈代谢率 四种方法促进燃脂
• 导读：每个人的新陈代谢率都不同，而新陈代谢率又是冬季减肥最好的催化剂，如何提高新陈代谢率成了冬季减肥的重点。提高新陈代谢能够促进脂肪燃烧，让你的减肥计划更加省时省力。到底如何提高新陈代谢呢？试试小编教你的四个方法吧。1、辛辣食物辣椒素是一个对活质起作用的化合物，有了它，胡椒才能散发出热度，就好像一个……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/6524.html 2011-12-30 11:30:42

• 冬季运动减肥的六大好处 调节新陈代谢燃脂更给力
• 导读：生命在于运动，减肥更是离不开运动。运动减肥可以调节人体新陈代谢，刺激机体机能，能让你燃烧更多的脂肪。冬季运动减肥有六大好处，你只有详细了解它的好处，才会坚定自己运动减肥的信心。1、冬季运动减肥可以调节新陈代谢，刺激身体机能，帮助消耗更多的脂肪，并且有效促进脂肪代谢，从而达到减重的目的。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/5855.html 2011-12-21 9:36:42

• 提高新陈代谢 瘦10斤没问题
• [导读]良好的新陈代谢能塑造完美的身体，没有多余的赘肉、肌肤光滑有弹性、血液循环畅通、血色红润。如何可以提高新尘代谢质量，饮食是关键。进食对于身体来说是个很有负担的工作，身体要分泌大量的消化液，食物在长长的消化管被分解吸收。所以一刻不停的进食，不让肚子有空闲的时间，这种饮食习惯是绝对不健康的。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/5027.html 2011-12-7 22:31:11

• 13条燃脂妙计 加快新陈代谢
• ，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。2.早餐很重要你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/4042.html 2011-11-17 8:49:11

• 清晨哑铃操 唤醒新陈代谢
• 早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。腿臂伸展操身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/1965.html 2010-1-30 0:35:17

• 冬季减肥 提高新陈代谢(饮食篇)
• 很多减肥理论，一提起减肥，总会顺便提起新陈代谢。新陈代谢慢的人，哪怕吃得再少，喝凉水都会越来越长肉肉;而新陈代谢旺盛的人，吃下去的热量很快消耗掉，也就是传说中的不易胖体质。冬天减肥旺盛新陈代谢是关键简单地说，新陈代谢率，就是你每个小时消耗的热量。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/923.html 2010-1-27 14:00:01

• 冬季减肥 提高新陈代谢(运动篇)
• 每周练习两次哑铃每次15分钟有资料表明，女人，特别是25岁后的女人，如果能坚持每周练习小哑铃两次，每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢復到从前。而且哑铃练习还能有利于胸形呢。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/922.html 2010-1-27 0:00:01

• 减肥理论：卡路里与新陈代谢
• 卡路里卡路里，是一种能量的计量单位。正如瓦特用来衡量电能，卡路里用于衡量热能。1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算，也称为大卡（1Kcal=1000cal）。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/461.html 2009-11-9 16:00:01

• 什么叫基础代谢率？
• 基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/511.html 2009-11-20 21:00:01

• 一天摄取多少热量合适？
• 一天摄入的热量应该和消耗的热量相符，身体才能达成热量平衡，既不会出现能量短缺的情况，也不会出现热量多余、造成脂肪囤积的情况。人一天消耗的热量=基础代谢率(BMR)+日常活动的消耗量+运动额外的消耗量+食物热效应消耗的能量。一天摄取多少热量合适？其中，基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/510.html 2009-11-18 22:00:01

• 不运动可以减肥吗
• 的减肥。若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/384.html 2009-11-8 2:00:01

• 减肥怎么提高基础代谢率BMR
• 减肥怎么提高基础代谢率？基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人体重要器官运作所消耗的最低热量会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退。……
• http://www.jianfeiuu.com/fitness/382.html 2009-11-10 4:00:01