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<title>运动减肥</title>
<link>http://www.jianfeiuu.com/yd/</link>
<description>运动减肥的具体方法,运动减肥注意事项,提供运动减肥健康指导,什么是最有效的减肥运动?尽在悠悠减肥网</description>
<language>zh-cn</language>
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    <title><![CDATA[瘦身运动新体验 九格宫健康燃脂]]></title>
	<description><![CDATA[尝试过各种各样的减肥方法可是还是没有多大成效？不如来试试九宫格减肥法吧，开启你的瘦身运动新体验。中国减肥网小编推荐九宫格减肥法，帮助你快速消耗热量。什么是九宫格减肥法？九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的，在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫，可是在使用过程中发现脚垫太薄，不隔音，楼下的邻居一直在抗议，后来使用比较软一些的材质，发现用不上力。经过一系列的摸索...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12501.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:20:53</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[科技拯救胖妞 计步器消耗脂肪]]></title>
	<description><![CDATA[医学家统计得出，人一天大约要过剩300卡的多余热量，每天坚持步行就可以把这些过剩的热量消耗光。科学改变生活，数据消耗脂肪。用计步器检测你的有效运动，减肥战要速战速决。一、带你认识计步器计步器主要是由振动传感器和电子计数器组成，人在运动时重点都有一点上下移动，计步器就能捕捉到你的位移，帮你统计运动量。现在新型的计步器也已经拥有卡路里计算、脂肪消耗量显示这些实用功能，可以说不仅仅运动爱好者需要它，减肥...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12463.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 09:21:28</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[只要学会这7招 一个月让你轻松瘦十斤]]></title>
	<description><![CDATA[每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。2.现在你可以试着规定自己每次的散步时间或者距离，或者逐步提高运动强度。需要注意的是，这个过程不宜操之过急，一旦出现不适应该立即停止。3.从现在开始我们需要为单调的...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12432.html</link>
    <pubDate>Thu, 17 May 2012 16:46:39</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[运动瘦腿5妙招 完美的夏日秀腿计划]]></title>
	<description><![CDATA[运动瘦腿是瘦腿的有效方法之一，尝试运动瘦腿的最快方法，注意锻炼臀部、大腿后部、大腿前部、小腿肚、大腿内侧等，坚持练习，不断地完美你的腿型，让你拥有修长迷人双腿。1、臀部做法：双手撑着地面，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，弯曲另外一条腿尽量靠近腹部，注意不要提起背部，然后吸气，一边吸气一边向后举起胸腹前的腿，直至大腿与身体成一条直线，接着臀部用力，如此左右腿交替10次，大概60秒钟。2、大腿后部做法：...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12254.html</link>
    <pubDate>Mon, 14 May 2012 17:16:08</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[运动减肥出奇招 空腹运动事半功倍]]></title>
	<description><![CDATA[为什么减肥一直不见效果呢？你有没有想过是不是自己的方法不对呢，尤其是一些所谓的&ldquo;经验之谈&rdquo;不但不能减肥还会导致身体受伤。中国减肥网小编教你科学瘦身减肥方法，希望大家用正确的方法减肥。科学瘦身减肥方法空腹运动更好人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12181.html</link>
    <pubDate>Sun, 13 May 2012 02:18:49</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[减肥就要快步走 甩掉恼人赘肉]]></title>
	<description><![CDATA[导语：很多MM苦恼于自己的水桶腰，怎么办呢？中国减肥网编辑教你快走减肥方法，只要你坚持下去，保准你2个月轻松瘦腰3CM，赶快试试吧。瘦身依据：快走减肥法美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式&mdash;快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。具体操作：每天累积快走5千步瘦身效果佳想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟10...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12094.html</link>
    <pubDate>Fri, 11 May 2012 11:09:25</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[打造魔力小“腰”妇  只需十招]]></title>
	<description><![CDATA[1.站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!2.普洱茶瘦腹法普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各一杯，...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12031.html</link>
    <pubDate>Thu, 10 May 2012 10:30:49</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[完美瘦身方案 为你打造热辣身段]]></title>
	<description><![CDATA[温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束，解放身体，展示美好曲线的时机来了！赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她，你要的是一瘦到底，从此养成瘦体质。当然，你也要明白，曲线的塑造是个循序渐进的过程，太急于甩肉，不仅体重容易反弹，身体健康受损，也无法收获理想的体型。时间拿走一切，也给予一切。有理想的人，不会吝惜时间去实现理想。行动吧！1~3个月，坚持到底，一瘦到底！一般一套完整的运动瘦...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12003.html</link>
    <pubDate>Wed, 09 May 2012 16:36:11</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[试试这几招让拥有苗条身段]]></title>
	<description><![CDATA[用普通运动鞋走起来！如果你想调整自己的肌肉，塑身运动鞋并不是一个理想的选择。研究人员为美国运动协会做了一项测试，让被测试者穿上不同品牌的健身鞋，Skechers，Reebok，MBT或者是Newbalance，测试了他们身体6个部位的肌肉运动后发现，并没有明显的差异。美体塑身鞋的鞋底并不稳定，所以你在运动过程中需要使用不同的肌肉去保持平衡，这会导致肌肉出现短暂的酸痛感，但在身体的调整过程中它可以得...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11997.html</link>
    <pubDate>Wed, 09 May 2012 16:34:44</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[肉食女的瘦身忠告]]></title>
	<description><![CDATA[不吃肉&ne;瘦如果你的减肥运动不仅有理论还有实践经验，你就会知道完全不吃肉也不容易瘦下来，因为那代表着你的饮食搭配不太合理，你容易因为能量匮乏而没力气，还很易缺失氨基酸、蛋白质、铁等微量元素。当然，也许这几样你都不在乎，但要知道肉里还有直接管糖类代谢和脂肪代谢的必需物维生素B1和B2，所以，如果你不吃肉的原因就是想减肥，那可是上了贼船，阻滞的代谢会让你欲哭无泪。吃肉&ne;胖肉类的蛋白质是宝贵的...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11996.html</link>
    <pubDate>Wed, 09 May 2012 16:34:43</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[跑步强身健体 顺便甩脂肪]]></title>
	<description><![CDATA[我们的建议是让脚挑一双零磨合的鞋子！对于新鞋我们总是表现出很大的热情，但是我们的脚往往有自己的想法儿&mdash;&mdash;要知道，每年各运动品牌都将大笔资金投入到鞋的研发上，所以鞋也是你在运动投资上最贵的一笔！到底品牌和我们花的钱是否值得，得脚说了算！为此，我们在这期选题拍摄过程中，找来了众多品牌的新款慢跑鞋，请模特穿上新鞋，跑起来，然后说说脚的感受。模特成为我们的模特之前是运动员，所以对于...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11994.html</link>
    <pubDate>Wed, 09 May 2012 16:34:41</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[女人无肌不瘦 减肥需练肌肉]]></title>
	<description><![CDATA[谈到练力量，很多女性认为那是男人的事。其实，要达到像健美运动员那样的效果还真不是件容易的事。女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性不会因进行力量训练而导致体型魁梧。年轻女性瘦体重降低(瘦体重=总体重-脂肪重量)，身体肌肉的含量越来越少，上肢、下肢和腰背力量均差，手不能提、腿不能蹬，动辄腰酸背痛。虽然我们生活的时代已经无需大负荷的体力劳动来维持生计了，但是一定的肌肉质量对于开展正常的工...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11952.html</link>
    <pubDate>Wed, 09 May 2012 09:20:50</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[人妻瘦身进行时 严防小三上位]]></title>
	<description><![CDATA[在这个小三横行是时代，如何防小三被各位女友、人妻提上了日程。话说tvb滕丽名自曝是小三已经够令人瞠目结舌了，没想到就连清纯甜美的王心凌MM都被曝是小三。难道就这样让小三猖狂横行吗，难道就这样让小三睡你的男人，住你的房子，花你的票子吗？当然不可以，各位女友、人妻行动起来，保养自己打造热辣身材，让你的男人被你迷的晕头转向的，不要给小三有可趁之机。减肥网小编可是费了九牛二虎之力帮各位女友、人妻整理这份减...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11950.html</link>
    <pubDate>Wed, 09 May 2012 09:19:19</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[健身塑形不用花钱的妙招分享]]></title>
	<description><![CDATA[核心提示：想要一种通向苗条的积极的生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥少花冤枉钱。1.在日历上做个标记健身馆的折扣一般在一月和九月，所以这两个月间加入会员很可能比平时实惠。不过如果你不是这两个月间加入的，那么就先了解一下你附近的一些健身馆，去你最感兴趣的一家。交流时告诉他们其他几家的收费情况(如果他们的收费更低的话)，为了留住你这...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11916.html</link>
    <pubDate>Tue, 08 May 2012 16:14:02</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[掌握有氧跑步技巧 让你轻松瘦]]></title>
	<description><![CDATA[核心提示：跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。小编给你详细介绍正确跑步减肥方法。跑步减肥方法怎么正确跑步？1.面朝前方跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。2.打开胸廓先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11899.html</link>
    <pubDate>Tue, 08 May 2012 14:09:11</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[室内有氧运动大集合 雨天想瘦就瘦]]></title>
	<description><![CDATA[这个阴晴不定天气让本来就计划好的瘦身蓝图泡汤了。前一秒还阳光明媚，后一秒就倾盆大雨。遇到这样的情况怎么办？减肥网小编推荐室内户外有氧运动减肥大集合，减肥计划不再被打乱了哦。下雨天室内有氧运动1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11892.html</link>
    <pubDate>Tue, 08 May 2012 12:10:06</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[OL晨起减肥操 迅速瘦出迷人身段]]></title>
	<description><![CDATA[导读：OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕塑你的身材，让您上班更有激情！动作一：睁开眼，翻翻身运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一本书，浴巾和毛巾。随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间。还不清醒的姐妹可以眯...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11824.html</link>
    <pubDate>Mon, 07 May 2012 12:00:35</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美]]></title>
	<description><![CDATA[反括号曲线美不仅要让腰部无任何赘肉，还要有比例完美的弧度，想要达到这样的标准可不是区区几个仰卧起坐就能完成的。我们为你列举10个最高效的纤腰方法，帮你在最短的时间练成反括号曲线美。关键词：纤腰瘦腰方法曲线美一、缩腹压腹很多腰部赘肉多的女性，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。因此，忙的时候我们可以坐着做些动作弥补一下。1.双手紧压腹部，同...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11814.html</link>
    <pubDate>Mon, 07 May 2012 10:50:49</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[快乐减肥：养只宠物一起瘦]]></title>
	<description><![CDATA[现在养宠物的年轻人越来越多了，但由于饲养环境和生活压力所致，很多宠物们也是被关在屋子里整日整日不运动。主人们为日渐肥胖的身躯发愁，宠物们也觉得自己行动越来越不便，那么从现在开始，带上你的宠物一起户外活动，看看如何健康享瘦天伦之乐！慢跑：长时间无氧运动，瘦身效果明显一个人跑步觉得实在枯燥无味？那么养一只狗狗来陪伴您吧。研究表明慢跑比快跑更有利于心脏和血液循环，持续慢跑会让无氧运动循序渐进，因而减肥效...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11813.html</link>
    <pubDate>Mon, 07 May 2012 10:49:38</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[快走是最瘦腰的有氧运动]]></title>
	<description><![CDATA[美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式&mdash;&mdash;快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。快走减肥方法具体操作：想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3～5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11776.html</link>
    <pubDate>Sun, 06 May 2012 02:11:31</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[每天十分钟温水泡脚 “泡”走脂肪轻松瘦]]></title>
	<description><![CDATA[导语：尝试过特别的减肥方法吗？试试泡脚减肥法吧，不需要花费大量的时间精力，而且还能让减肥变成一种享受。泡脚瘦身让你轻松&ldquo;泡&rdquo;光多余脂肪，享瘦不停歇。一、泡脚减肥法泡脚减肥法1、什么状态下不宜泡脚减肥进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11773.html</link>
    <pubDate>Sun, 06 May 2012 02:10:22</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[5个方法 初夏打造完美腿部线条]]></title>
	<description><![CDATA[长棉袜护腿把你穿的长棉袜(最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布，护腿主要用途不是为了裹出汗的，是力用它的张力固定脚形，防止静脉曲张，当你过度疲劳运动后，你脚上的血管会突出来，你又不管又不补充营养，不久你就发现它们掺杂在一起，变成青色，恭喜，这表明运动过度导致静脉曲张了，护腿的张力可以固定你的肌肉，预防它。不照镜子拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11715.html</link>
    <pubDate>Fri, 04 May 2012 16:00:19</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[美腿最佳方案 三周打造筷子腿]]></title>
	<description><![CDATA[导语：竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，所以非常适合那些不想动又想减肥的MM！竞走减肥的好处是：1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。建议竞走运动30分钟以上，运动后做些拍打、按摩放松的动作...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11712.html</link>
    <pubDate>Fri, 04 May 2012 15:59:50</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[粗腿mm必看：8招运动速变小鸟腿]]></title>
	<description><![CDATA[导语：拥有美腿，是女人们的梦想，也是身材曲线的重要因素。怎么减大腿最快最有效，下面分享8招运动窍门。粗腿mm快行动起来，美腿时刻等候着你。1、做高抬腿运动做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步饭后散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11683.html</link>
    <pubDate>Fri, 04 May 2012 11:04:54</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[“4M”瘦腹秘诀摆脱赘肉缠绕]]></title>
	<description><![CDATA[瘦小腹一直是女人关注的话题之一，就算不必如男人那样练出六块腹肌，但至少绝不能让腹部肌肉聚为一团。如何摆脱赘肉，不做小&ldquo;腹&rdquo;婆?赶紧看看4M瘦腹小秘诀。对那些超过25岁，又成天坐在办公室的女人们来说，哪怕你撑到30岁，腹部的赘肉还是会在不经意间跑出来。面对如此窘境，我们该如何做才能除掉这个心头大患呢?也许你会自然而然地想到运动。运动的种类繁多，却不一定能达到瘦腹效果。就算你愿...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11613.html</link>
    <pubDate>Thu, 03 May 2012 09:19:51</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[节后瘦腹操 甩掉油脂瘦肚腩]]></title>
	<description><![CDATA[[导读]节后小肚腩急救，小编现在教你一套收腹操，在饮食2小时后进行，不但帮你在进食过多油腻食物后造成的肠胃不适，还能瘦腰腹减肚子，是你节后小肚腩急救小妙招!Step1.俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11612.html</link>
    <pubDate>Thu, 03 May 2012 09:14:52</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[雕塑美丽上半身的毛巾减肥操]]></title>
	<description><![CDATA[只需要一条毛巾就能雕塑完美曲线？雕塑美丽上半身的毛巾减肥操下巴燃脂小脸转颈功效：V字脸变小，消双下巴建议次数：每次维持10秒，左右各5次强健肌肉：提肩胛肌、斜角肌、胸锁乳突肌做10分钟消耗热量：21.5大卡蝴蝶袖ACTION2蝴蝶袖快飞走！上臂线条精致，人就像天后般的衣架子。有蝴蝶袖不仅穿衣服线条不匀称，对女性胸部尤其是健康警讯，腋窝淋巴结代谢不佳容易堆积脂肪和毒素，此运动有助活化淋巴和乳腺、强化...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11462.html</link>
    <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 11:55:34</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[30天瘦全身九组运动一季甩掉赘肉]]></title>
	<description><![CDATA[拥有一个好身材是很多人的梦想，那么如何达到这个目的呢?在减肥的过程中不能只关注体重的下降，关键还是要让局部线条变得更加完美，下面瘦身男女小编就要告诉大家几种瘦身运动，可以帮助大家起到局部减肥的目的。30天瘦全身九组运动一季甩掉赘肉1.速练天鹅美颈颈部运动每个人都是七节颈椎，可为什么有人就有婷婷玉立的天鹅颈，而有人就圆不隆咚如头长在肩上呢?其实最重要的是：把肩胛适当向中间收紧，然后努力地向下沉肩(双...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11461.html</link>
    <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 11:53:51</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[初夏最HOT三招减肥秘诀]]></title>
	<description><![CDATA[1、保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11460.html</link>
    <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 11:48:54</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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    <title><![CDATA[1分钟局部瘦身操 7日让你从头瘦到脚]]></title>
	<description><![CDATA[第一天：挤压耳前穴瘦脸瘦身当然先从脸起。耳前穴位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，有着促进脸部血液循环的非常有效的穴位。经常按摩不但可以让脸部紧实、变小，还能有效延缓衰老。说明：洗完脸，握起拳头，用手部关节最硬的部位，一下下积压这个位置左近。如果你感觉牙齿和腮部有酸酸的感觉，那么就对了。第二天按摩手部瘦手臂1.先将手掌贴住手肘以上，开始微用力往上按压，2.到腋下与肩膀交界处再用力按压，消除水...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/11448.html</link>
    <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 10:13:51</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
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