<?xml version="1.0" encoding="gb2312"?>
<?xml-stylesheet type="text/css" href="/css/allrss.css"?>
<rss version="2.0">
<channel>
<title>最新减肥信息</title>
<link>http://www.jianfeiuu.com/</link>
<description></description>
<language>zh-cn</language>
<generator></generator>
<webmaster></webmaster>
<item>
    <title><![CDATA[两个瘦身秘籍 让您快速瘦身]]></title>
	<description><![CDATA[什么样的身材最难看？当然是梨形身材！梨形身材如何瘦身？瘦身的秘籍有哪些？大家都知道，梨形身材的人不仅腰圆肚肥，而且还拥有一个豪华臀，比例严重失调，是一种非常难看的身形。梨形身材怎么减肥？让小编告诉你两大梨形身材减肥大法，让你轻松甩掉难看身材。1、呼吸排毒我们无时无刻都在做一件事&#8212;&#8212;呼吸。正确的呼吸方法不仅能帮助我们锻炼腹部肌肉，消除难看的小肚腩，而且还可以加速体内新陈代谢，...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12506.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 17:22:41</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[夏季吃什么食物可以减肥 5大减肥食物让你从头瘦到脚]]></title>
	<description><![CDATA[导读：夏季到了，很多美眉在忙着找减肥方法，其实减肥无须就是运动和饮食了，今天小编就告诉大家夏季吃什么食物可以减肥，什么食物减肥最有效。5大减肥食物，让你从头瘦到脚。美眉们一起来看看这些食物都有哪里的功效吧。瘦脸食物&mdash;西芹全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，但是没有关系，只要你常吃芹菜就可以让你苹果脸变瓜子脸。芹菜中纤维含量相当高，所以需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12505.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:54:12</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[让腹部更加平坦的两大方案]]></title>
	<description><![CDATA[爱美的MM们，还在为小腹突出而郁闷吗？那么你就要好好找找小腹突出原因了，小腹突出一般来说都是体内毒素较多而导致的，所以要解决便秘引起的小腹突出的问题，就必须排毒！来看看让腹部更加平坦的两大方案。一.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：1.肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。2.饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12504.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:53:56</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[平衡身心的三式高温瑜伽]]></title>
	<description><![CDATA[热瑜伽之全平衡方式让你身心愉悦如果您已经确定了要练习热瑜伽，那么就瑜伽专业教练来修炼热瑜珈之全平衡方式。在吸气和呼气之间，慢慢调整身体重心。不用强求动作到位，慢慢来。双手向上平举合十，贴于两耳，右腿先向后迈出一小步。右腿踮起，重心移至左腿，两手保持合十向前平举，吸气。右腿慢慢向后抬高，手部保持向前平举。身体调整重心，使后抬的右腿与平伸的双臂成同一水平线，呼气。高温瑜伽之&#8212;&#8212;...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12503.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:39:28</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[iPhone4减肥助手 科技打造妙曼身材]]></title>
	<description><![CDATA[科技拯救胖妞，现在的科技告诉发展，将造福于人类的理念落实到很多小细节。比如iPhone手机就有多款手机减肥软件下载，找个科技小帮手助力你的减肥事业吧。APP软件名称：减肥食物库APP软件名称：减肥食物库说明：国内首款关注食物与减肥关系的应用，一款能够帮助你减肥的食物库。收录700多种食材以及8000多种包装食品。通过&ldquo;星级评定&rdquo;和&ldquo;减肥评价&rdquo;等功能让...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12502.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:30:22</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[瘦身运动新体验 九格宫健康燃脂]]></title>
	<description><![CDATA[尝试过各种各样的减肥方法可是还是没有多大成效？不如来试试九宫格减肥法吧，开启你的瘦身运动新体验。中国减肥网小编推荐九宫格减肥法，帮助你快速消耗热量。什么是九宫格减肥法？九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的，在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫，可是在使用过程中发现脚垫太薄，不隔音，楼下的邻居一直在抗议，后来使用比较软一些的材质，发现用不上力。经过一系列的摸索...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12501.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:20:53</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[消灭减肥大敌 清宿便速瘦绝招]]></title>
	<description><![CDATA[◆引起便秘的不良生活习惯：1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。2、总是拿着书或报纸如厕3、经常穿束腰腰带或塑身衣4、习惯性地服用便秘药5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。6、液体量摄入不足。7、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12500.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:20:24</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[温水瓶按摩法 简单小方法迅速瘦脸]]></title>
	<description><![CDATA[最简单有效的瘦脸方法就是做瘦脸按摩。编辑教你一个简单小方法迅速瘦脸窍门，那就是用小瓶子装着温水，利用瓶子外壁来刺激面部经络，温热的水刺激液体训话，加速新陈代谢。简单小方法迅速瘦脸温热水瓶按摩法准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。注意：1.温水令整个水瓶变得温热，一边按摩，一边利用热力刺激面部血液循环，加速新陈代谢2.按...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12499.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:20:23</pubDate>
    <category>瘦脸</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[夏季怎样减肥最快最有效 竞走减肥让你健康瘦]]></title>
	<description><![CDATA[导读：每个人都想要快速减肥，今天小编就教大家夏季怎样减肥最快。减肥最快的方法其实就是运动，而竞走就是不错的选择。夏季减肥的最快方法&mdash;竞走减肥法让你轻松减肥健康瘦，帮你塑造完美好身材。想痩的美眉们还等什么，一起来看看竞走是怎么减肥的吧。竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12498.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:19:54</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[六款自制减肥饮品 让你在清凉中瘦下来]]></title>
	<description><![CDATA[导读：夏天让人期待的就是那冰凉的饮品了，可是有些想减肥的美眉们就不敢乱喝了，因为有些音频容易导致发胖。今天小编发放福利了，给大家介绍几款自制减肥饮品，夏季减肥饮品，让你在畅快的同时甩掉多余的脂肪，这个夏天在清凉中瘦下来吧。柠檬香蕉茶材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵。制法：1、把杯子温热。2、放入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。3、把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。功效：...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12497.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:19:49</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[冠军减肥食物 让你吃出苗条身段]]></title>
	<description><![CDATA[不要小看这些食物，任何的肥胖都是和日常生活饮食有这巨大关系，吃哪些食物能让你该瘦就瘦，对症下菜，下面告诉你冠军级的食物秘方，食物减肥法让瘦身很简单却很奏效。瘦脸冠军NO.1&mdash;&mdash;西芹全身上下怎么看都是窈窕美女,可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸,唉...想利用天然的果蔬来瘦脸吗不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12496.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:19:37</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[达人打造美胸秘法大分享]]></title>
	<description><![CDATA[达人推荐丰胸方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。心得：才30多岁，胸部就有松弛下垂的现象了，后来看了这个防皱紧实脸部肌肤的DIY，我就灵机一动，改良了这个方法，没想到胸部的肌肤真的...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12495.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:19:36</pubDate>
    <category>丰胸</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[小S现场抛胸挤奶 分享辣妈丰胸秘籍]]></title>
	<description><![CDATA[如何丰胸？小S现场传授丰胸秘籍。《康熙来了》是台湾最具人气的一档综艺节目，主持人小S与蔡康永的合作也是天衣无缝加默契十足，因为小S怀孕的关系，接下来就由姐姐大S接班，临走前小S将恶搞天赋发挥到极致，挺着胸满的乳房现场挤奶捏胸，看得观众瞠目结舌。都说小S与蔡康永是百年难遇的好搭档，与其说两人是默契十足，不如说是臭味相投，看着小S挤奶，自己却在一边捧腹大笑，观众看着都不知道是怎样的一番感觉。小S的身材...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12494.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 16:19:34</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[女性岂能不了解的早餐减肥方法]]></title>
	<description><![CDATA[很多的女性喜欢早餐减肥方法，但是大家真正的明白这些减肥方法吗？我们可以让大家明白哦！零食早餐很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12493.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:53:59</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[欧美女星教你身材缺陷要这么解决]]></title>
	<description><![CDATA[[导读]展露身体实力的季节到了，蝴蝶袖、马鞍肉、富态臀、浮肿腿，明星榜样和你一起面对恼人的局部赘肉，以燃脂;雕塑曲线专攻露肤重点，助你在下个月穿起比基尼时，拥有造福观众眼球的好身材。金&middot;卡戴珊的妹妹们在真人秀的表演中人气急升，现更是将银屏搬进生活，4月10日卡戴珊的妹妹和友人在游艇上沐浴春风，大秀四肢和小蛮腰，纤细、紧实的肤质性感迷人，春色撩人，成为一道独特的风景线。帕丽斯&midd...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12492.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:49:50</pubDate>
    <category>明星减肥</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[小蜂腰打造三部曲 还你杨柳腰]]></title>
	<description><![CDATA[腰部的脂肪好像是吸盘吸附在肚子上怎么也甩不掉，一圈圈&ldquo;救生圈&rdquo;在夏日简直是噩梦!家医小编教你瘦腰指南，在夏天前练好小蜂腰~瘦腰运动篇：瘦腰运动技巧一：停止腹式呼吸别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律，且横膈膜以下的...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12491.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:48:20</pubDate>
    <category>瘦腰</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[细数９大无痛苦减肥法　]]></title>
	<description><![CDATA[减肥说实话是一件和痛苦的事情，要节食，要运动但是最痛苦的还是瘦子成天在你面前晃。现在，中国减肥网小编推荐９大无痛苦减肥法，你轻轻松松就可以瘦的漂亮还可以瘦的健康。1、增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。2、笑一笑来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12490.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:46:49</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[每天练习四组瘦手臂的运动 快速赶走蝴蝶袖恢复完美曲线]]></title>
	<description><![CDATA[导读：坐在办公室整天对着电脑的MM们，你们知道什么运动瘦手臂吗？手臂长赘肉，皮肤松弛是很多办公室女生和产后妈妈的头痛问题。如何利用运动瘦手臂，让手臂恢复线条美，摆脱蝴蝶袖呢？一起和小编练习下面介绍的四组瘦手臂的运动吧。手臂长赘肉，皮肤松弛是很多办公室女生和产后妈妈的头痛问题。如何利用运动瘦手臂，让手臂恢复线条美，摆脱蝴蝶袖呢。如果没时间去做长时间的锻炼，那么试试下面介绍的四个动作吧，这四个动作对瘦...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12489.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:22:24</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[要知道如何瘦腿最有效 生活中要切记一不二多三少]]></title>
	<description><![CDATA[导读：夏日已经隆重登场，如何快速瘦腿让自己的双腿成为这个夏天的风景线呢？告别粗壮退需要从日常生活中做起，时刻保持瘦腿和美腿的好习惯。那么日常生活中需要从哪些方面入手快速瘦腿呢？让粗壮退变修长你需要做到以下几点。骑马蹲如果你在电视上或者生活中看过骑马的姿势是怎样，那么在家里的时候就练习骑马的姿势吧。这个动作对于收紧大腿肌肉有明显效果，大腿内外侧肌肉松弛的MM可以多练习。站立，双脚分开，宽度约为两肩宽...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12488.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:22:18</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[夏季减肥的最快方法之瑜伽篇 轻松瘦出完美姿态]]></title>
	<description><![CDATA[导读：瑜伽一些基本入门招式可以说是夏季最好的减肥方法。它动作简单而且不需要太大运动量，但是对于减肥瘦身却非常有效。别少看一个简单的站立或者坐姿，只要将动作和呼吸配合起来就能达到理想的瘦身效果。下面一起学习基本的瑜伽招式吧。莲花座莲花座可以说是瑜伽中最基本的坐姿之一。夏季最好的减肥方法可以从莲花坐开始。据传释迦牟尼和观士音菩萨颇爱莲花，用莲花为座，自此所有寺院里的佛像都是以莲花为宝座，称之为莲花座。...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12487.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:22:11</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[小编支招腹部减肥最快的方法 5个动作轻松减掉腹部赘肉]]></title>
	<description><![CDATA[导读：对于上半身肥胖的美眉来说，怎么瘦腹部是最让人头疼的问题。今天爱尚网的小编就教大家腹部减肥最快的方法，让你有效减掉腹部赘肉，甩掉难看小肚腩，彻底解决腹部肥胖的难题。方法一平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作做3组，每组重复10次。这个动作的作用是让你的整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。值得注意的是做...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12486.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 14:16:04</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[常见的五种错误减肥方法]]></title>
	<description><![CDATA[选择减肥方法，一定要使用正确的减肥方法哦！大家了解多少正确的减肥方法呢？先来了解一些不正确的减肥方法吧！错误饮食减肥方法一：减肥不能喝牛奶真相：与热量控制相结合，奶制品丰富的饮食可以增加近一倍的脂肪减少，有助于防止体重增加。另外，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每天都不能缺少的营养食物。成人每日喝2、3杯牛奶不会存在饮用过度的问题。错误饮食减肥方法二：不吃米饭就能减...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12485.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 13:00:49</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[夏季吃水果减肥 五个误区不可小觑]]></title>
	<description><![CDATA[悠悠减肥网导读：夏季吃水果减肥，五个误区不可小觑。水果是减肥不错的选择，特别是夏季，不仅可选择的种类繁多，而且还能解暑去火。但是水果减肥也有误区，一不小心不仅不能助减肥，还会让你不停发胖!误区一：菠萝的酵素有助于养颜美容，还能助消化菠萝含有丰富的维生素B1，有助于促进新陈代谢，消除疲劳感。其所含的丰富的膳食纤维，能使消化更加顺畅。如果喜欢吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空空如也的时候食用，...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12484.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:38:48</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[夏季减肥 吃苦瓜瘦身去火效果好]]></title>
	<description><![CDATA[悠悠减肥网导读：夏季减肥，吃苦瓜瘦身去火效果好。目前市场上很多减肥产品都会含有苦瓜素，苦瓜素从苦瓜中提取。其实在你选择吃含有苦瓜提取物的减肥产品是，还不如直接吃苦瓜。下面小编就为你带来两款苦瓜减肥食谱，让你清凉又瘦身!苦瓜减肥食谱夏日清凉享瘦1、榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12483.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:37:17</pubDate>
    <category>减肥食谱</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[女人忙瘦身 国外最火的减肥招你会吗？]]></title>
	<description><![CDATA[悠悠减肥网导读：女人忙瘦身，国外最火的减肥招你会吗？夏季到了，你还在减肥瘦身吗？夏季即将到来，看着身上的肉肉真是无言以对，今天小编带减肥的姐妹们看看国外大家都用什么方法减肥。看看国外都在流行什么减肥法一、韩国1、发明&ldquo;减肥油&rdquo;日常饮食中摄入油脂过多是造成肥胖的一个重要原因，可炒菜做饭又顿顿缺不了食用油，于是，为此伤透脑筋的韩国人发明了一种&ldquo;减肥油&rdquo;。...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12482.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:35:47</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[美腿有风险 小粗腿儿寿命长]]></title>
	<description><![CDATA[[导读]对于每一个女生来说，美腿两个字都具有绝对吸引力，但研究显示当一个人的大腿周长在60厘米以下时，心血管疾病发生率和死亡率随着它的降低而升高。腿细的人反而不够健康，小粗腿们寿命长！“小粗腿儿”们寿命长研究发现美腿有损健康在时尚界，“美腿”大概算得上一个永恒的话题，甚至有了一个新兴的职业叫做“腿模”。无论对“美腿”做什么样的理解，粗细大概都是非常重要的一个指标。太粗的腿，哪怕光洁如玉，大概也是不...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12481.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:17:16</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[椅背瑜伽动作练就性感小电臀]]></title>
	<description><![CDATA[[导读]翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作，塑造性感诱惑美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作教你练就性感小电臀椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。向后抬右腿2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。身体下压，保持10秒钟3、腿继续上抬，身体下压，保持10秒钟。小贴士...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12480.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:15:47</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[这样做，啤酒肚4日缩水！]]></title>
	<description><![CDATA[[导读]男士们你是不是还在为你的啤酒肚影响美观而纠结？…生活压力越来越大，生活节奏也越来越快，必不可免的应酬，这些都是啤酒肚恋上你的原因！按照下面的方法进行就能轻松减掉啤酒肚哦！鸿燕：近来在微博私信里有收到很多男士关于瘦身的来信，其中提及最多的就是鼓鼓的啤酒肚该如何减？针对这个广大男士都很关心的话题，下面给大家推荐一个减啤酒肚很好的方法，希望广大男士们以及想为亲爱的“他”减肚子的姐妹们，一定要细细...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12479.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:12:41</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[学会五个最有效的瘦腰方法 拒绝水桶腰快速瘦出S线条]]></title>
	<description><![CDATA[导读：腰部是女人一个健康敏感区。30岁后女人的身材会开始走下坡路，因此在这个年龄前一定要对腰部进行保养，在20-30岁这个年龄段最有效的瘦腰方法是什么？今天小编介绍几个最有效的瘦腰方法，MM从这些方面入手有效瘦腰，30岁后不要水桶腰。防赘肉OL和学生都会面临长时间坐下而堆积腹部脂肪的问题。因此，平时要养成良好的坐姿和习惯。挺胸收腹，挺直上半身，不含胸，不翘起二郎腿等等。随时提醒自己要端正坐姿，坚持...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12478.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:07:15</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[女生夏日如何减大象腿 六个方法让大象腿减成小鸟腿]]></title>
	<description><![CDATA[导读：美腿是夏日的一道亮丽的风景线。如何让自己的大象腿也加入风景线的行列呢？那就快速减大象腿吧，赶快学习如何减大象腿，踢走双腿赘肉和脂肪，让大象腿变小鸟腿。瘦出修长美腿，穿上超短裙超短裤投奔热情夏天的怀抱。1.做高抬腿运动要想瘦腿，一定要练习抬腿动作。双腿平时因为缺少运动而容易积聚脂肪。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。高抬腿动作可以在起床后或者下班回到...]]></description>
    <link>http://www.jianfeiuu.com/fitness/12477.html</link>
    <pubDate>Fri, 18 May 2012 11:07:09</pubDate>
    <category>减肥方法</category>
</item>
</channel>
</rss>

